Trys programos, mažos grupės ir trenerės, kurios mato kiekvieną. Treniruotės Šnipiškėse ir Žirmūnuose — ateik ir pradėk nuo ten, kur esi šiandien.
Viena skirta saugiai pradėti dirbti su svoriais, kita — reguliariai pajudinti visą kūną, trečia — jėgą derinti su ištverme. Gali rinktis vieną arba derinti kelias.
Darbas su svoriais mažoje 6–8 moterų grupėje: technika, saugus krūvis, nugaros ir kaulų stiprinimas.
Trenerė Agnė
Šnipiškės · antr., ketv. · Žirmūnai · pirm., treč.
Visą kūną apimančios treniruotės du kartus per savaitę. Be abonemento — moki tik už lankytas treniruotes.
Trenerė Aistė
Žirmūnai · antr., ketv. 18:00
Viso kūno stiprinimas: jėgos pratimai su aerobikos elementais. 60 min., tris kartus per savaitę.
Trenerė Alina
Žirmūnai · antr., ketv. 20:00 · sekm. 10:00
Pasirink laiką, kuris tinka tavo savaitei — ir susisiek su tos programos trenere dėl laisvos vietos.
| Programa | Klubas | Dienos | Laikas | Trenerė |
|---|---|---|---|---|
| Funkcinė jėga moterims | GoLocal Šnipiškės Kalvarijų g. 105 |
Antradieniais ir ketvirtadieniais | 18:00–19:00 19:00–20:00 |
Agnė |
| Funkcinė jėga moterims | GoLocal Žirmūnai Žirmūnų g. 139 |
Pirmadieniais ir trečiadieniais | 18:00–19:00 | Agnė |
| „Full Body“ treniruotės | GoLocal Žirmūnai Žirmūnų g. 139 |
Antradieniais ir ketvirtadieniais | 18:00 | Aistė |
| Kūno dizaino treniruotės | GoLocal Žirmūnai Žirmūnų g. 139 |
Antradieniais ir ketvirtadieniais | 20:00 | Alina |
| Kūno dizaino treniruotės | GoLocal Žirmūnai Žirmūnų g. 139 |
Sekmadieniais | 10:00 | Alina |
Registracija ir visi klausimai — tiesiai pas programos trenerę: Agnė +370 611 95891 · Aistė +370 645 87335 · Alina +370 683 73431. Grupės renkamos dabar, vietų skaičius ribotas.
Funkcinė jėga moterims
Sporto mokslo principais grįstos treniruotės saugiam ir tvariam progresui. Kaip mama ir trenerė puikiai supranta, kaip suderinti sveikatą, darbą ir šeimą — ir kaip sportą paversti įpročiu.
„Full Body“ treniruotės
Stiprina ne tik kūną, bet ir motyvaciją. Jos požiūriu, dažnai į salę neateiname ne dėl tingėjimo, o dėl motyvacijos stokos — todėl palaikymas ir psichologinė pusė yra treniruotės dalis.
Kūno dizaino treniruotės
Veda kūno dizaino treniruotes GoLocal Žirmūnų klube. Treniruotėje jėgos pratimai derinami su aerobikos elementais, dirbama tiek su savo kūno svoriu, tiek su sporto inventoriumi.
Didžioji dalis moterų svorių salėje vengia ne dėl to, kad nenorėtų — o dėl to, kad nežino, nuo ko pradėti, ir bijo padaryti kažką ne taip. Šios treniruotės sukurtos būtent tam: pratimų technika parodoma, krūvis parenkamas pagal tave, o grupė maža, todėl klausti gali bet kada.
Tinka ir tuo atveju, jei seniai sportavai arba nesijauti užtikrintai sportuodama su svoriais. Pradinis lygis čia — normalu, o ne išimtis.
GoLocal Šnipiškės, Kalvarijų g. 105 — Antradieniais ir ketvirtadieniais, 18:00–19:00 ir 19:00–20:00
GoLocal Žirmūnai, Žirmūnų g. 139 — Pirmadieniais ir trečiadieniais, 18:00–19:00
Renkama nauja moterų grupė treniruotėms Žirmūnuose du kartus per savaitę — antradieniais ir ketvirtadieniais 18:00. Visą kūną apimanti treniruotė, kurioje dirbama nuosekliai ir be skubos.
Tinka visoms. Net ir neturint fizinio pasiruošimo — viską pradėsime palaipsniui, pagal kiekvienos fizines galimybes.
GoLocal Žirmūnai, Žirmūnų g. 139 — Antradieniais ir ketvirtadieniais, 18:00
Viso kūno stiprinimo treniruotė, kurioje daugiausia dėmesio skiriama jėgos pratimams, juos papildant aerobikos elementais. Pratimai atliekami tiek su savo kūno svoriu, tiek naudojant įvairų sporto inventorių.
Viena treniruotė — 60 minučių. Trys laikai per savaitę, įskaitant sekmadienio rytą, kad savaitgalis irgi dirbtų tavo naudai.
GoLocal Žirmūnai, Žirmūnų g. 139 — Antradieniais ir ketvirtadieniais, 20:00
GoLocal Žirmūnai, Žirmūnų g. 139 — Sekmadieniais, 10:00
Pasirink programą ir laiką, paskambink trenerei — ir rezervuosime tau vietą.
Registruotis nemokamam apsilankymui